Si tu lis cette intro, c'est que tu as décidé de te sevrer du sucre, cette drogue que les scientifiques décrivent comme plus addictive que la cocaïne 😱.

Se sevrer du sucre, c’est prendre soin de soi et AMELIORER SA SANTE.

L’objectif n'est pas de perdre des kilos (même si une perte de poids va s'opérer naturellement) mais bel et bien d’avoir un mode de vie plus sain avec une consommation plus saine.

Ma méthode n’est pas un régime SANS sucre. En effet il s’agirait du régime cétogène qui est thérapeutique très strict et rigoureux.

Ma méthode n’est d’ailleurs pas un régime mais un véritable changement dans notre manière de consommer du sucre.

Grâce à mon " protocole de sevrage du sucre " :

1. tu prendras conscience de la quantité de sucre que tu ingères chaque jour

2. tu prendras conscience que le sucre est une drogue, que l’on développe une vraie dépendance et qu'il est NEFASTE pour notre santé

3. tu choisiras des alternatives afin de te sevrer du sucre

4. tu comprendras pourquoi le sucre est mauvais

5. tu apprendras à faire la différence entre bon et mauvais sucre

6. tu te libèreras de ton addiction

7. tu adopteras une consommation en toute conscience

Je te rappelle juste que je ne suis pas nutritionniste ; j’ai fait beaucoup de recherches sur le sujet, je me suis aussi informée auprès de coachs en nutrition et j’ai mis en place cette méthode en l’essayant sur moi-même avant de vous la proposer.

D’ailleurs, les premières fois, ça n’a pas marché car trop pressée je brûlais des étapes et forcément je replongeais 🙄.

Je suis fière aujourd’hui de te proposer ce protocole parce que je sais qu’il fonctionne si tu le suis sérieusement et à la lettre.

Ma méthode "STOP SUGAR pour se sevrer du sucre en maximum 11 semaines et se déroule en 3 étapes  :

1. Phase d’observation (1 semaine)

2. Phase d’élimination (2 semaines)

3. Phase d’ancrage (8 semaines)

Avant de te lancer dans ce changement, il faut être dans le bon état d’esprit; celui du changement et de la détermination. Si tu te lances en te disant « j’essaye », tu échoueras.

Ton mindset est extrêmement important!!!

Il peut être aussi judicieux de prévenir ton entourage que tu lances ce défi. Tu vas avoir besoin de leur soutien notamment en évitant de trop te tenter, et aussi en comprenant que tu seras peut-être un peu sur les nerfs les premiers jours.

Dernier indispensable dans la réussite de ton défi : le carnet de bord.

Oui, tu vas écrire ! L’écriture est un excellent moyen de prendre et de respecter nos engagements avec nous-mêmes.

Etes-tu prête à changer définitivement la manière dont tu consommes du sucre ?

Etes-tu prête à faire ce qu’il faut pour te sevrer du sucre ?

Etes-tu prête à refuser un gâteau, un bonbon, un verre de vin pour ta santé pendant les 10 semaines à venir ?

Etes-tu prête à résister à la tentation ?

Etes-tu prête à donner la priorité à ta santé, devant la gourmandise, le plaisir, la vie sociale ?

Tu as le mindset d’une gagnant.e?

Si tu as répondu OUI à toutes ces questions, TU ES PRÊTE. 

Cette méthode est faite pour toi.

Bienvenue dans ton « sevrage du sucre »!

🌹🌹🌹

Pendant cette semaine tu vas observer scrupuleusement ton comportement alimentaire vis à vis du sucre, sans aucun jugement. Et c'est tout...pour le moment.

Cette phase cruciale va durer 15 jours. Tu vas éliminer 1 par 1 les catégories d’aliments qui contiennent trop de sucre.

A chaque étape, n’élimine que les aliments cités (technique pour éviter toute frustration). Note que la liste des aliments n’est pas exhaustive, et que si un aliment que tu consommes se rapproche de cette catégorie, tu peux l’y ajouter.

C’EST PARTI!!!!

Cette phase de 8 semaines va te permettre d'inscrire tes nouvelles habitudes dans ton comportement alimentaire. A la fin de ces 8 semaines, tu seras capable de consommer du sucre de manière contrôlée. Tu auras fait preuve de MAITRISE DE TOI, arme fatale dans bien des domaines.